O aplicativo para contar calorias é um programa que ajuda as pessoas a contar quantas calorias consomem diariamente. Ele permite que os usuários rastreiem a quantidade de calorias que consomem e queimam, a quantidade de calorias de que precisam para atingir suas metas de saúde e bem-estar.
Os usuários podem inserir informações como alimentos que comem, tipo de exercício e outras informações que os ajudam a monitorar o consumo de calorias.
O aplicativo de contagem de calorias também ajuda os usuários a entender melhor seus hábitos alimentares e definir metas realistas, oferecendo relatórios úteis para monitorar seu progresso.
Quais as configurações do aplicativo para contar calorias
O Aplicativo para Contar Calorias tem como principal função ajudar as pessoas a controlarem sua ingestão calórica e obterem melhores resultados em sua alimentação.
Ele oferece um banco de dados completo de alimentos com informações nutricionais detalhadas, onde você pode adicionar qualquer alimento que estiver comendo ou bebendo e rastrear automaticamente sua ingestão calórica.
O aplicativo também contém várias ferramentas para ajudá-lo a monitorar sua progressão no dia a dia, além de fornecer informações sobre sua ingestão calórica diária ideal para atingir suas metas de saúde. Outros recursos incluem a possibilidade de criar menus personalizados, ocultar alimentos indesejados, recomendações de alimentos e perda de peso, etc.
Qual a veracidade das informações
A veracidade das informações em um aplicativo para contar calorias depende do desenvolvedor do aplicativo. É importante que os usuários pesquisem cuidadosamente os fatos apresentados no aplicativo antes de utilizar seus serviços.
Muitos aplicativos de contagem de calorias fornecem informações muito detalhadas sobre vários alimentos e suas quantidades nutricionais, mas a veracidade dessas informações deve ser questionada.
Portanto, os usuários são aconselhados a verificar os dados do aplicativo com fontes externas, como guias alimentares ou especialistas em nutrição.
Quais as vantagens e benefícios do Aplicativo para contar calorias
1. Melhora o conhecimento sobre a ingestão de calorias do dia: A maior vantagem de um aplicativo de calorias é que ele facilita para o usuário conhecer com mais detalhes sobre quantas calorias está consumindo por dia. Eles podem obter informações detalhadas não apenas sobre as calorias consumidas, mas também sobre os diferentes tipos de alimentos que contribuem para esse total.
2. Mantém registros de alimentos e exercícios: com a ajuda de um aplicativo de calorias, é fácil manter um registro de todos os alimentos consumidos e treinos realizados. Os usuários podem manter um histórico ao longo do tempo que mostra o que comem com frequência, o que os permite saber onde estão quando se trata de sua dieta.
3. Monitora a contagem diária de calorias: um aplicativo de calorias ajuda a monitorar a ingestão diária de calorias para poderem atingir suas metas de perda de peso ou saúde. Isso ajuda a evitar comer demais e fornece motivação e apoio para alcançar seus objetivos.
4. Ajuda a desenvolver hábitos alimentares saudáveis: Com a ajuda de um aplicativo de calorias, os usuários podem desenvolver hábitos alimentares saudáveis, monitorando seus hábitos alimentares e tendências de consumo de calorias. Esses hábitos tornam mais fácil para as pessoas atingirem seus objetivos.
5. Analisa a qualidade dos alimentos consumidos: o aplicativo de calorias ajuda os usuários a entender melhor a qualidade dos alimentos que estão consumindo. Ao analisar os dados obtidos sobre a ingestão de calorias em comparação com a meta, o usuário pode ter uma visão detalhada de como está chegando lá.
Como baixar e usar o aplicativo para contar calorias
1. Baixe o aplicativo de contagem de calorias. Existem muitos aplicativos disponíveis para download gratuito na Apple App Store, Google Play Store e outras plataformas. Certifique-se de que o aplicativo escolhido seja fácil de usar e tenha respaldo científico para garantir que os resultados sejam precisos.
2. Crie uma conta. Após encontrar e baixar o aplicativo desejado, inicie o processo de criação de uma conta. Digite seu nome, idade, altura, peso, nível de atividade e metas de perda de peso. Esta informação será útil para o aplicativo ao calcular suas necessidades nutricionais.
3. Insira o alimento. O aplicativo registrará a quantidade de calorias com a comida que você come. É só digitar os alimentos que comeu e medir as porções. Se você comer fora, pode adicionar alimentos ao seu registro de calorias.
4. Acompanhe seu progresso. Uma das principais vantagens de usar aplicativos de contagem de calorias é a capacidade de acompanhar facilmente seus hábitos alimentares. Com o tempo, você pode ver quais alimentos suprimem e quais adicionam calorias à sua ingestão diária.
5. Compartilhe com outros usuários. A maioria dos aplicativos de contagem de calorias permite que você compartilhe seus resultados com amigos ou profissionais de saúde. Isso torna o processo de perda de peso mais divertido e social, pois você pode encorajar e encorajar amigos a atingir seus objetivos de saúde.
5 Apps para contar calorias melhor avaliados
FatSecret: com pontuação de 4,8 estrelas e mais de 10 mil downloads, este aplicativo é o queridinho da Play Store/Apple Store. Compras no App iniciam com o valor de R$27,99 até R$169,99
Yazio: O Yazio aparece em segundo lugar, lançado em 2014 e também com avaliação 4,8 estrelas, possuí uma versão grátis onde você pode montar seu diário alimentar. Versões pagas começam a partir de R$ 12,99
MyFitnessPal: Dieta e treino tem avaliação 4,7 estrelas. Promete ser uma nutricionista e te ajudar a aprender sobre seus hábitos alimentares e a fazer as melhores escolhas. Os preços da versão paga variam de R$ 14,90 a R$ 429,99
Contator de Calorias da Virtuagym, prometer ter planos diferenciados para perda de peso, manutenção de peso ou ganho de peso e, até mesmo musculação. Criado também em 2014, já teve mais de 5 milhões de downloads. Compras no App variam de R$ 19,00 a R$ 219,99.
Growth dieta e treino tem avaliação de 4,9 estrelas na Play Store e 4,1 na Apple Store. Possibilita ao usuário traçar uma meta de exercícios e inserir dados sobre a alimentação. Foi lançado em março de 2020, mas, apesar de ser relativamente novo, já teve mais de 1 milhão de downloads e já foi avaliado por mais de 20 mil usuário. Vale a pena conferir
Considerações finais
O aplicativo de contagem de calorias oferece ferramentas poderosas para ajudar as pessoas a atingirem suas metas de saúde. Ele ajuda os usuários a rastrear seus níveis de calorias e fornece orientação nutricional para ajudá-los a tomar decisões informadas sobre saúde.
No entanto, é importante que as pessoas não confiem apenas no aplicativo para medir suas calorias e metabolismo. Consulte um nutricionista ou médico de tempos em tempos para obter um plano detalhado e específico de alimentação e exercícios.
Além disso, é importante atualizar seu aplicativo com frequência para garantir que os resultados sejam rastreados corretamente.